Самый популярный и разрекламированный метод похудения в наше время – это сидение на диете. Считается, что диета способна избавить человека от избыточного веса, и вернуть его тело в норму. Однако, к сожалению, это не так. Эффективность диет для похудения очень сильно преувеличена. Отсутствие результата при одних диетах приводит к изобретению других диет, которые точно так же являются неэффективными, и подталкивают очередных изобретателей к изобретению очередных диет, и так до бесконечности. В результате количество диет уже превысило 28 000 (!), а количество полных людей не только не уменьшается, но и постоянно возрастает.
Главная ошибка всех желающих похудеть – непонимание того, что представляет собой диетическое питание на самом деле. Диетическое питание – это особое лечебное питание для лиц, страдающих определёнными заболеваниями. Цель диетического питания – облегчить функционирование повреждённых органов и систем, или обеспечить питание в условиях нарушенных процессов обмена веществ. Например, существуют специальные диеты для больных сахарным диабетом, для больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, для больных хроническим гастритом с секреторной недостаточностью, для больных хроническим панкреатитом, и т.д.
Смысл такого диетического питания заключается в том, что при определённых хронических заболеваниях человек не может питаться обычной, широко распространённой пищей, так как организм её просто не переносит, и поэтому требуется особый набор диетических продуктов, приготовленных определённым способом. Для здоровых людей требуется не диетическое, а рациональное питание, в котором присутствует необходимый набор всех питательных веществ. Рациональное питание базируется не на исключении из рациона каких-то продуктов, а на их правильном подборе в определённых соотношениях.
Применение диет при ожирении, с целью похудения, как уже говорилось выше, практикуется очень широко, но эффективность таких диет чрезвычайно мала. Обусловлено это тем, что такие диеты противоречат нормальной человеческой физиологии. Диеты для похудения основаны на том, что рацион питания резко уменьшается, из него исключается очень многое, к чему люди привыкли, и заменяется малопитательными продуктами (чаще всего наблюдается явный перекос в сторону овощей и фруктов при нехватке жиров и белков). Самым «жёстким» вариантом диет для похудения являются так называемые «монодиеты». При монодиетах разрешается употребление в течение определённого периода только одного вида продукта (например, «капустная диета», «ананасовая диета», «кефирная диета», и т.п.).
Последствием ограничительных диет и особенно монодиет становится хроническая нехватка питательных веществ (так как ни один продукт сам по себе, в отдельности, не содержит полного набора всех веществ, необходимых взрослому человеку). Монодиеты приводят к снижению иммунитета, а иногда и к возникновению железодефицитной анемии. И самое главное – диеты и особенно монодиеты вызывают сильнейшее чувство голода. Героически преодолевать это чувство человек способен не очень долго. В конце концов неизбежно наступление стадии компенсации (по-простому говоря, «обжорства»). Изголодавшийся из-за диеты человек начинает возмещать утраченное, и отъедается до прежнего состояния, а то и полнеет ещё больше. Именно в этом и заключается секрет долгосрочной неэффективности диет. Сначала кратковременное похудение, а затем «отъедание» и повторный набор лишнего веса.
Поэтому, если Вы хотите похудеть не на короткое время, а всерьёз и надолго, нужны не диеты, а совершенно другие методы. Обращайтесь к нам, и мы поможем Вам похудеть без голодания, без диет и монодиет – с помощью реально эффективных методов, которые не являются мучительными для организма, не требуют особого героизма и самопожертвования, однако приносят конкретный результат в виде похудения на длительное время и даже навсегда.
Ждём Вас ежедневно, с 9-00 до 20-00.
Находимся в центре Пензы, имеется удобная парковка.
Запись по телефону: 8-963-107-39-13
Почему диеты и монодиеты в долгосрочной перспективе неэффективны для похудения
http://www.poxudenie-58.ru/monodiety.html
.
