Представьте, что вам подарили красивый и уникальный костюм, который идеально подходит вам и заставляет выглядеть на миллион долларов. Но чтобы он прослужил долго, вам нужно начать заботиться о нем немедленно, а не ждать, пока на нем появятся первые пятна и дыры, верно? То же самое и с сохранением молодости вашей кожи - нужно начинать ухаживать за ней, тогда она останется свежей и подтянутой.
Мы на MIOBI.RU хотим помочь всем женщинам чувствовать себя красивой всю жизнь, поэтому подготовили для вас короткие инструкции по уходу за кожей после 25 лет.
Правило №1: Сохраняйте то, что имеете.
Вы все еще молоды и красивы, и вам не нужны косметические средства, чтобы «придать себе здоровый вид», разгладить морщины, подтянуть кожу или решить другие проблемы, часто связанные со старением кожи. Ваша цель - сохранить свежесть и естественность, данную вам от природы.
Правило № 2: Не пересушивайте.
Увлажнение - это мантра, которую вы должны постоянно повторять всю жизнь. Вы должны увлажнять кожу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны с тем, что кожа теряет влагу. Мы не можем остановить этот процесс, но все же можно его замедлить.
- Что делать: Начните использовать средства, содержащие гиалуроновую кислоту и другие увлажняющие компоненты. Кроме того, в сумке всегда должен быть спрей для лица. И помните о поддержании баланса воды в вашем теле. Если вам сложно это запомнить, вам могут очень помочь уведомления на смартфонах и в различных приложениях ( iOS, Android ). Кроме того, вы можете приобрести домашний монитор для проверки и контроля содержания воды в вашем теле.
Правило № 3: не трогайте.
Ваша красота противостоит мощным силам, таким как время, здоровье, экология и другие негативные внешние факторы. Так зачем же самому усложнять задачу и разрушать здоровье кожи? Не уверены, что сделаете это? Когда вы в последний раз прикасались к лицу - подпирали подбородок ладонью, чесали нос или даже спали на животике? Понятно? И прежде чем коснуться лица, вы держали в руках свой смартфон, руль или что-то еще, не так ли? Главное здесь - занести грязь на лицо.
- Что ты должна делать:
- Откажитесь от привычки прикасаться к лицу, когда в этом нет необходимости.
- Не надо тереть глаза. Даже чистыми руками - можно повредить кожу век.
- Купите себе шелковые наволочки и меняйте их 1-2 раза в неделю - они лучше для лица, чем хлопок или атлас.
- После умывания аккуратно промокните лицо насухо, не трите.
- Возьмите за привычку держать телефон на некотором расстоянии от лица.
- Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог или вы сами, но только после консультации дерматолога и получения от него необходимых рекомендаций.
Правило №4: Берегитесь от солнца.
Сколько бы раз косметологи ни говорили о вреде загара, все же есть любители бронзовой кожи, которые готовы рискнуть и, следовательно, нарушить все правила. Между тем, спектр UVA, который проникает в более глубокие слои кожи (по сравнению с UVB), может истончить дермальный слой, если кожа постоянно подвергается воздействию солнца. Кожный слой обеспечивает структурную поддержку кожи. Когда дерма ослабевает, верхний слой кожи, называемый эпидермисом, начинает буквально сползать вниз. Вы все еще не готовы перестать загорать? Тогда хотя бы постарайтесь минимизировать риск.
- Что ты должна делать:
- Помните главное правило - когда ваша тень становится короче вашего роста, это сигнал, что вам следует прятаться от солнца.
- Обязательно приобретите хорошую косметику, которой вы будете пользоваться до и после принятия солнечных ванн.
- Увеличьте интенсивность увлажняющих процедур в 1,5-2 раза.
- Наконец, полюбите свой естественный цвет кожи и защитите его с помощью солнцезащитных кремов и пляжных шляп.
Правило № 5: откажитесь от вредных привычек.
Вредные привычки называют вредными, потому что они вредят нашему здоровью. А поскольку наша кожа чувствительна к любым сбоям в организме, значит, вредные привычки наносят вред и нашей красоте. После 25 вы становитесь самодостаточным и независимым человеком, которому не нужно вредить себе, чтобы выглядеть круто, соответствовать и т. Д. Вот почему вам следует расслабиться и сосредоточиться только на том, что для вас хорошо.
- Что вам следует делать: не начинайте новую жизнь каждый понедельник - очень немногие из нас могут вовремя остановиться и в конечном счете начать начать жить здоровой жизнью. Обычно такие испытания заканчиваются неудачей. Вместо этого начните с маленьких шагов. Например, если вы привыкли поздно ложиться, но хотите нормализовать режим сна, начинайте ложиться спать в одно и то же время каждый вечер. Даже если вы ложитесь спать в 1.30 ночи, постарайтесь сделать это вовремя и не ложитесь спать ещё позже. Когда вы привыкнете к этой дисциплине, вам будет легче перенести время отхода ко сну на более раннее время. Есть много техник, которые помогают бороться с вредными привычками в Интернете - выберите тот, который вам подходит.
Правило №6: Регулярное очищение.
Большинство из нас живет в городах, где о чистоте воздуха можно только мечтать. В этих условиях кожа является одним из основных факторов, защищающих нас от различных загрязнений, микробов и бактерий в течение дня. Лучшее, что мы можем сделать, чтобы отблагодарить нашу кожу, - это тщательно очистить ее. И если утром достаточно протирать лицо мицеллярной водой, то вечерним ритуалам очищения обязательно стоит уделить больше внимания.
- Что делать: внимательно прочитайте состав очищающей косметики, исключите предметы, содержащие спирт. Вы никогда не должны забывать смывать макияж, независимо от того, используете ли вы многоэтапное очищение или просто выполняете быстрое очищение. Также, при необходимости, косметолог поможет подобрать программу, подходящую для вашей кожи, чтобы повысить эффективность ухода за кожей.
Правило №7: Только качественная косметика
Будьте очень осторожны и внимательны к вещам, которых касается ваша кожа, особенно к косметике. Как правило, утренний макияж остается на вас в течение всего дня и все время оказывает положительное или отрицательное воздействие на вашу кожу. Все зависит от качества косметики, которую вы используете.
- Что ты должна делать:
- Покупайте косметику по принципу «лучше меньше, да лучше».
- Выбирайте легкие версии тональных основ для повседневного использования, такие как флюиды, рассыпчатая пудра и т. Д.
- Ежедневно мойте кисти для пудры и губки для макияжа.
- Правильно храните косметические предметы.
- Проверяйте срок годности всех предметов в косметичке каждые 6 месяцев. Не расстраивайтесь, выбрасывая просроченные вещи - ваше здоровье и здоровье вашей кожи дороже.
Правило № 8: Улыбайтесь.
Первые морщинки, появляющиеся на вашем лице, - это отражение ваших наиболее часто проявляющихся эмоций. Разобраться в характере человека после 50 легко - самые частые эмоции людей прилипают к их лицу, как маска. Вот почему необходимо подумать сейчас о том, как вы будете выглядеть позже.
- Что делать: чтобы избавиться от нежелательных выражений лица, можно начать практиковать технику релаксации. Это поможет вам справиться со стрессом и расслабить мышцы лица. Кроме того, постарайтесь контролировать свое выражение лица, научитесь время от времени проверять свои чувства и лицо (напряженное оно или нет). И улыбка! Чем больше вы это делаете, тем выше ваши шансы, что это войдет в вашу привычку и эта улыбка останется с вами надолго.
Правило № 9: обращайте внимание не только на свое лицо.
Конечно, наше лицо - это наша визитная карточка. Вот почему очень часто, преследуя цель выглядеть молодо, мы в конечном итоге сосредотачиваемся на заботе только о своей коже и забываем о незначительных маркерах возраста. В будущем это может снова и снова преследовать вас.
- Что вам следует делать: помните, что все упомянутые здесь моменты относятся не только к лицу, но и к шее, области декольте и рукам. Тщательно очистите все эти зоны, тонизируйте их, увлажните и защитите. Делайте гимнастику для лица , берегите грудь и не забывайте использовать хозяйственные перчатки при уборке дома.
Правило № 10: Заботьтесь о своих волосах.
Правильный и регулярный уход за волосами поможет предотвратить появление таких проблем, как выпадение волос, секущиеся кончики, преждевременная седина и перхоть. Удивительно, но не только косметика, но и наши привычки могут повредить волосы и помешать нам добиться желаемых результатов.
Что ты должна делать:
- Включите в свой рацион больше молочных продуктов, цельно зерновых и сырых овощей - они помогут вашим волосам выглядеть здоровыми.
- Уменьшите количество тепла, которое получают ваши волосы, старайтесь не использовать фены, утюжки для выпрямления и щипцы для завивки.
- Защитите волосы от солнца, надев головные уборы или используя специальные средства защиты от солнца.
- Маски для волос тоже могут очень помочь. Маски, содержащие яйца, считаются одними из самых простых и полезных. Можно использовать как целое яйцо, так и отдельные желтки или белки - все зависит от типа волос. Если вы используете цельное яйцо, хорошо перемешайте и нанесите на волосы на 20 минут. Не ополаскивайте маску горячей водой, чтобы она не «приготовилась». Маски из яиц следует применять не чаще одного раза в 2 недели.
Правило №11: Образ жизни
Если вы хотите сохранить молодость кожи как можно дольше, вам необходимо сначала проверить свои привычки и образ жизни. К сожалению, не существует волшебной таблетки, которая поможет вам стереть многолетний недосып, стресс, курение и нездоровую пищу. Также нет волшебного крема, который подтянет кожу, поврежденную ультрафиолетовыми лучами и травмированную сильным скрабом. Заботиться о себе несложно, если вы сделаете это повседневной привычкой.
Что вам следует делать: любить свое тело, заботиться о нем и украшать мир сиянием своей улыбки.